Whakamahi:
Ko te L-Leucine (Leu Poto) tetahi o nga 18 waikawa amino noa, me tetahi o nga waikawa amino tuuturu e waru kei te tinana o te tangata. Ka kiia he waikawa amino mekameka (BCAA) me te L-Isoleucine me te L-Valine, na te mea e mau ana i te mekameka taha mekameka ki o raatau hanganga ngota.

Ka rite ki te waikawa amino nui, ka taea te whakamahi hei taapiri totika me te nuinga e whakamahia ana i nga hua paraoa me te paraoa. Ka taea hoki te whakamahi i roto i te o te whakariterite otinga waikawa amino, ka whakaheke i te huka toto. Haunga ia, ka taea ano te whakamahi hei whakatairanga i te tipu tipu.

Ka taea te whakamahi i te Leucine hei taapiringa totika, whakaranu me te whakakakara. Ka taea te whakamahi hei whakarite i te whakawhitinga waikawa amino me te weronga o te weronga waikawa amino, te kaihoko hypoglycemic me te tipu tipu hei whakatairanga i te kaihoko.

Ko nga mahi a Leucine ko te mahi tahi me te isoleucine me te valine ki te whakatika i nga uaua, ki te whakahaere i te huka toto ka whakawhiwhi i te kaha ki te tinana. Ka taea hoki te whakapai ake i te whakaputanga o te homoni tupu, hei awhina ki te tahu i te ngako visceral; ko tenei momona kei roto i te tinana, a kaore e pau i te kai ma te whakakori tinana.

Ko te Leucine, isoleucine, me te valine he peka amino waikawa mekameka, e kaha ana ki te whakatairanga i te whakaora o nga uaua i muri i te whakangungu. Ko te Leucine te peka o te waikawa amino peka e kaha ana ki te aukati i te ngaronga o te uaua mai i te wa ka tere te whakatau ka huri hei hukahuka. Ma te taapiri i te huka ka aukati i te kino o nga kiko o te uaua, no reira he pai ake mo te kaihanga tinana. Ka whakapiki ake a Leucine i te whakaora o te angaiwi, te kiri me nga kiko uaua o te uaua, kia pai ai te korero a nga taakuta ki te whakamahi i te taapiringa riiki i muri o te pokanga.

Ko nga kai pai rawa mo te leucine ko te raihi parauri, pini, kai, nati, kai soybean, me nga purapura katoa. I te mea he momo waikawa amino tino nui, ko te tikanga kaore e taea e te tangata te whakaputa ake ma te kai anake e taea ai. Ko te hunga e kaha ana ki te whakakori tinana me te whiwhi i te kai iti o te pūmua, me whakaaro ki te taapiri i te riiki. Ahakoa ka taea te tono puka taapiri motuhake, he mea pai ake kia taapiri taapiri ki te isoleucine me te valine. Na reira he pai ake te taapiringa momo whakauru.

Whakatakotoranga